Mulungu (Erythrina Mulungu) | Gedroogde Boomschors
Ontspannende kruiden
546
-
-
-
-
-
-
Paddo Kweekset
-
-
-
-
-
Magic Truffels
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Kanna
-
-
-
-
-
Party Pillen
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Rapé per Tribe
-
-
-
-
-
Kuripe & Tepi
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Paddo Kweekset
-
-
-
-
-
Magic Truffels
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Kanna
-
-
-
-
-
Party Pillen
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Rapé per Tribe
-
-
-
-
-
Kuripe & Tepi
-
-
-
-
-
-
-
-
Valeriaan | Valeriana Officinalis Kruid
Valeriaan kruid. Traditioneel ontspanningsmiddel uit Europa. Voor thee of capsules. Helpt bij rustiger slapen. Wordt al eeuwen gebruikt voor zijn kalme rende eigenschappen.
€ 3,72
Valeriana Officinalis uit Europa
Valeriaan is een van de bekendste natuurlijke slaapmiddelen in Europa. De wortel bevat stoffen die een kalmerend effect hebben op het zenuwstelsel. Het wordt al sinds de Romeinse tijd gebruikt om beter in slaap te vallen en dieper te slapen.
De smaak en geur zijn karakteristiek - niet iedereen vindt het prettig, het is wat muskusachtig. Maar de werking is effectief. Valeriaan werkt niet meteen maar geleidelijk, en het effect wordt sterker bij regelmatig gebruik over enkele weken.
Belangrijkste kenmerken: Traditioneel Europees slaapkruid. Wortelpoeder. Voor thee of capsules. Kalmerend effect. Helpt bij in slaap vallen.
Gebruik en dosering
Als thee: gebruik 1-2 gram per kop, laat 10 minuten trekken. Drink een uur voor het slapen. Voor capsules: vul met ongeveer 500mg per capsule, neem 2-3 capsules voor het slapen. Gebruik regelmatig voor het beste effect. Niet combineren met alcohol of slaapmiddelen. Kan de volgende ochtend nog licht nawerken.
Specificaties
- Type: valeriaan wortel
- Herkomst: Europa
- Werking: kalmerend
- Gebruik: thee of capsules
Hoe lang moet je valeriaan gebruiken voordat het goed werkt?
Valeriaan werkt cumulatief en bereikt zijn optimale werking na 2-4 weken dagelijks gebruik. Sommige mensen merken al na de eerste avond een licht kalmerend effect, maar de volledige slaapondersteunende werking bouwt geleidelijk op. De werkzame stoffen - valeriaanzuur en valepotriaten - moeten zich ophopen in je systeem. Gebruik het daarom consequent elke avond op hetzelfde tijdstip, bij voorkeur een uur voor het slapengaan. Lees meer over het juiste gebruik van valeriaanwortel in onze blog.
Kan ik valeriaan combineren met andere ontspanningskruiden?
Valeriaan combineert traditioneel goed met passiebloem, hopbellen en kamille voor een versterkt slaapbevorderend effect. Deze kruiden werken via verschillende mechanismen en vullen elkaar aan. Begin met lagere doseringen van elk kruid wanneer je combineert. Vermijd combinaties met farmaceutische slaapmiddelen, benzodiazepines of alcohol - deze versterken elkaars sedatieve werking op onvoorspelbare wijze. Overleg bij twijfel altijd met een arts of apotheker.
Waarom ruikt valeriaan zo sterk en beïnvloedt dat de werking?
De kenmerkende muskusachtige geur van valeriaan komt door isovaleriaanzuur, een vluchtige stof die vrijkomt bij het drogen van de wortel. Hoewel de geur niet voor iedereen prettig is, is het juist een teken van kwaliteit: hoe sterker de geur, hoe meer werkzame stoffen het kruid bevat. De geur zelf heeft geen farmacologisch effect; het zijn de valepotriaten en het valeriaanzuur in de wortel die op GABA-receptoren in je hersenen inwerken en zo ontspanning bevorderen. Tip: meng valeriaanthee met andere ontspannende kruiden om de smaak te verbeteren.
- Referentie
- mplus 8393
- Effect
- Ontspannend
- ean13
- 6151939351306
mplus 8393
53 Items
Reviews
Je bent misschien ook geïnteresseerd in
Reviews
