3 KRUIDEN OM JE TE HELPEN ONTSPANNEN – LAAT STRESS EN ANGST VOORGOED LOS

Veel mensen worstelen met de hedendaagse uitdaging van het bestrijden van stress en angst. Door onze drukke levensstijl, overprikkeling en vaak gebrek aan ondersteuning, hebben we soms hulpmiddelen nodig om ons te helpen ontstressen en ontspannen. Gelukkig heeft moeder natuur ons voorzien van krachtige kruiden en planten om ons in dit proces te ondersteunen. Ontdek onze top 3: Mulungu, Copaiba en Ashwagandha! Leer hoe deze natuurlijke ontspannende kruiden je kunnen helpen dingen weer in balans te brengen.

Mulungu - Beter slapen en diep ontspannen

Mulungu, ook bekend als erythrina mulungu, is een natuurlijk ontspannend kruid dat wordt gewonnen uit een boom die inheems is in Zuid-Amerika en al lang wordt gebruikt in de volksgeneeskunde als een natuurlijk kalmerend middel. Dankzij enkele dierstudies is ontdekt dat verbindingen in mulungu sterke anti-angst effecten hebben, vergelijkbaar met die van een pharmaceutisch middel zoals Valium (diazepam).

Enkele andere dierstudies laten zien dat de voordelen van mulungu zich niet alleen beperken tot verbetering van de slaapkwaliteit, maar ook tot vermindering van ontstekingsmarkers. Hoewel dit alleen dierstudies zijn en ze dus niet dezelfde resultaten bij mensen kunnen garanderen, ondersteunt anekdotisch bewijs deze bevindingen ook ten gunste van mensen. Als je op zoek bent naar een kruid om je te helpen ontspannen, kan dit je eerste keuze zijn, want het kan inderdaad je geest en lichaam in een staat van rust brengen.

Wat zijn de effecten van Erythrina Mulungu?

De effecten van Mulungu zijn kalmerend, licht sedatief en rustgevend. Je kunt je slaperig en licht verdoofd ervan voelen, daarom wordt het afgeraden om machines te bedienen na inname van erythrina mulungu.

Mulungu-dosering

Door het gebrek aan wetenschappelijke studies is het moeilijk een precieze dosering van mulungu te geven. Dit kruid is er ook in verschillende vormen en potenties, daarom kun je het beste de originele verpakking raadplegen voor de aanbevolen mulungu-dosering. Bij Next Level verkopen we mulungu-extract van hoge kwaliteit en voor dit product raden we aan om 1 tot 5 druppels onder je tong te nemen. Voor een goede nachtrust zijn 3 tot 5 druppels ideaal; voor een kalmerend effect kun je volstaan met slechts 1 tot 2 druppels. Je kunt ons mulungu-extract hier kopen en de duidelijk voelbare kalmerende effecten zelf ervaren!

Copaiba - Verminder angst, kalmeer jezelf en kalmeer de geest

Copaiba komt van copaibabomen. Er zijn meer dan 70 soorten Copaibasoorten geïdentificeerd die in Midden- en Zuid-Amerika groeien. Copaibabomen produceren van nature copaibahars, dat wordt gewonnen door een klein gaatje in de boomstam te slaan, waarna er copaibahars uit stroomt. Het wordt verzameld en soms worden verschillende Copaibasoorten gemengd. Essentiële olie van Copaiba wordt gemaakt door middel van stoomdestillatie.

Essentiële olie van Copaiba wordt al tientallen jaren in de aromatherapie gebruikt om onrustige gedachten te kalmeren, geest en lichaam weer in balans te brengen, en een gevoel van verheffing en vreugde te geven. Ze heeft een frisse, aardse en kalmerende geur die geliefd is bij mensen die houden van rustgevende geuren.

Naast aromatherapie omvatten de voordelen van copaiba ook: mogelijke pijnverlichting, minder ontstekingen, een heldere huid, en werkt het als neurobeschermer voor de hersenen. Het kan ook helpen infecties en wonden te genezen.

Wat uitzonderlijk interessant is aan Copaiba is dat het beta-caryophyllene bevat, een natuurlijke stof die veel lijkt op cannabinoïden die je vindt in cannabisolie. Hoewel het je niet high kan maken omdat het geen thc bevat (de verbinding in cannabis die voor het grootste deel verantwoordelijk is voor de high-sensatie), werkt het samen met het endocannabinoïdensysteem van je lichaam. Dit systeem is verantwoordelijk voor het regelen van vele functies in het menselijk lichaam, zoals spijsvertering, stofwisseling, stemming, slaap, geheugen, eetlust, voortplanting, vruchtbaarheid en nog veel meer. Deze functies dragen allemaal bij aan het handhaven van de homeostase, die het lichaam helpt optimaal te functioneren en in balans te blijven. Copaiba-olie kan daarom je endocannabinoïdensysteem ten goede komen en ondersteunen.

Hoe gebruik je Copaiba-olie

Je kunt Copaiba-olie rechtstreeks op de huid aanbrengen (2 tot 4 druppels per keer), je kunt het inhaleren met behulp van een diffuser of een paar druppels op je kleren of een kussenhoes doen om het in te ademen terwijl je slaapt. Bij Next Level verkopen we zuivere producten van hoge kwaliteit. Koop je hoogwaardige Copaiba olie hier.

Ashwagandha - Bestrijd Stress en Angst door je cortisolgehalte te verlagen

Ashwagandha is een oud geneeskrachtig kruid dat gebruikt wordt in de traditionele Indiase geneeskunde (Ayurveda). De ashwagandha-plant is een kleine struik met gele bloemen die inheems is in India en Noord-Afrika. Het is een adaptogeen, wat betekent dat het gebruikt kan worden om je lichaam te helpen met stress om te gaan.

In een dubbelblind placebo-gecontroleerd onderzoek met chronisch gestreste volwassenen bleek dat ashwagandha tot 30% van het cortisolgehalte in het lichaam kan verminderen. Cortisol staat bekend als een stresshormoon dat in stressvolle tijden noodzakelijke lichamelijke reacties teweegbrengt, maar als het gedurende langere tijd in overmaat geproduceerd wordt, kan het aanzienlijke schade toebrengen aan het menselijk lichaam.

In een ander onderzoek van 6 weken lang, rapporteerde 88% van de mensen die ashwagandha innamen een verminderde angst en een algeheel verbeterd welzijn in hun lichaam.

Niet alleen kan ashwagandha helpen bij het verminderen van stress en angst, maar dit natuurlijk ontspannende kruid kan ook mogelijk de bloedsuikerspiegel verlagen, de vruchtbaarheid bij mannen verhogen, ontstekingen verminderen, de hersenfunctie en slaapfunctie verbeteren, en zelfs anti-kankereigenschappen hebben - allemaal aangetoond in wetenschappelijke onderzoeken.

Ashwagandha is Sanskriet voor "geur van een paard", en dat verwijst zowel naar zijn geur als naar zijn vermogen om de kracht van het lichaam te verhogen tot “die van een paard".

Hoe neem je Ashwagandha in?

Ashwagandha kan worden geconsumeerd als poeder, capsules, tinctuur of extract. Omdat elke fabrikant verschillende verhoudingen hanteert, kan de potentie variëren en raden we aan je de aanbevolen doses op de verpakking te volgen. Bij Next Level verkopen we Ashwagandha-extract, en we raden aan dagelijks 3-5 druppels onder de tong te nemen voor een zacht en kalmerend effect, en ongeveer 5 tot 15 druppels onder de tong voor een sterker ontspannend effect. Koop hier ons hoogwaardige Ashwagandha extract.

Disclaimer: Wanneer natuurlijke ontspannende kruiden kiezen in plaats van voorgeschreven medicijnen en omgekeerd?

Als je symptomen relatief mild zijn en jou of anderen geen grote problemen bezorgen, kan het een goed idee zijn om te kijken naar natuurlijke kruiden om je te helpen ontspannen voordat je voorgeschreven medicijnen neemt. Zoals we allemaal weten kunnen medicijnen op recept veel onaangename bijwerkingen hebben, maar ze kunnen op bepaalde momenten of in bepaalde gevallen nodig zijn. Raadpleeg je zorgverlener om de beste optie voor je te kiezen, zelfs als je klachten mild zijn. Samen kunnen jullie de beste weg vinden om je te helpen omgaan met stress en angst in je leven, of dat nu met behulp van natuurlijke ontspannende kruiden is of met medicijnen op recept.

Als je zwanger bent of borstvoeding geeft, lees dan altijd de etiketten van de producten voor gebruik en raadpleeg een zorgverlener om de veiligheid voor jou en je baby te garanderen.

We hopen dat je voldoende hebt gelezen over kruiden die je kunnen helpen ontspannen, en we wensen je verder een goede dag!

Hieronder zie je onze selectie producten van Mulungu, Copaiba, en Ashwagandha!